Reduce tus niveles de estrés
Mantener un ritmo cardíaco normal y saludable
Refuerza tu sistema inmunitario
Reduce tus niveles de cortisol
Construye huesos más fuertes
Por fin, siéntete relajado y en paz con tu vida
Duérmete más rápido y experimenta un sueño más profundo
¿SABÍAS QUE…
QUE LA MAYORÍA DE LOS SUPLEMENTOS SÓLO TE DAN 1-2 FORMAS DE MAGNESIO?
Hay muchos tipos diferentes de magnesio y cada uno desempeña un papel fundamental en diferentes funciones de tu cuerpo. ¿Por qué conformarse con 1-2 cuando puedes obtener los siete?
Esta es la forma de magnesio más adecuada para tu corazón.
Puede ayudar a combatir los efectos adversos de la obesidad. De hecho, un estudio descubrió que esta forma ayudaba a la rigidez arterial en individuos sanos con sobrepeso. También se utiliza para aliviar el estreñimiento porque puede actuar como laxante osmótico.
Esta forma se utiliza más a menudo para conseguir un mejor sueño, tratar los síntomas del insomnio, la ansiedad, el estrés crónico, las afecciones inflamatorias y los síntomas de un exceso de ácido estomacal, como el malestar estomacal, la acidez y la indigestión ácida. También se utiliza para corregir los niveles bajos de magnesio en la sangre.
Aunque también es útil para el corazón, se cree que el orotato de magnesio es la mejor forma para las mejoras metabólicas, lo que lo convierte en el favorito de los atletas que desean mejorar la recuperación, la energía y el rendimiento.
Esta forma de magnesio te ayuda a producir energía de forma eficaz. También ayuda al sistema inmunitario y es fundamental para la salud de los huesos y el desarrollo del esqueleto.
Magnesio Ultra – Contiene todas las formas clave de magnesio, en la proporción exacta.
Hay numerosos estudios que demuestran la relación entre la carencia de magnesio y el estrés. Bajo un fuerte estrés, con el que la mayoría de los estadounidenses lidian a diario, se pierden varios nutrientes esenciales de tu cuerpo. Además del estrés que soportas, se crea cortisol, una hormona perjudicial para tu cuerpo.
Puedes invertir esta situación con la cantidad adecuada de magnesio que se encuentra en el suplemento Magnesio Ultra..
Puesto que casi todos los órganos y sistemas internos de tu cuerpo necesitan magnesio y, según los expertos, casi todos los estadounidenses tienen una deficiencia de magnesio, ¡no es de extrañar que haya tantos problemas de salud en este país! La solución es sencilla. Dale a tu cuerpo lo que anhela: MAGNESIO. Evita la deficiencia de magnesio. Siéntete revitalizado.
La dieta de muchas personas en Latinoamerica aporta menos de las cantidades recomendadas de magnesio.
Uno de los mayores conceptos erróneos sobre el magnesio es que “necesitas más” del mineral y estarás sano y optimizado. Pero la VERDAD es que hay muchos tipos diferentes de magnesio y cada uno de ellos desempeña un papel fundamental en diferentes funciones de tu cuerpo.
Según los Institutos Nacionales de Salud, la cantidad de magnesio que necesitas depende de tu edad y sexo. A continuación se indican las cantidades medias diarias recomendadas en miligramos (mg):
| Etapa de la vida | Cantidad Recomendada |
|---|---|
Del nacimiento a los 6 meses | 30 mg |
Bebés de 7 a 12 meses | 75 mg |
Niños de 1 a 3 años | 80 mg |
Niños de 4 a 8 años | 130 mg |
Niños de 9 a 13 años | 240 mg |
Adolescentes de 14 a 18 años | 410 mg |
Chicas adolescentes de 14 a 18 años | 360 mg |
Hombres | 400-420 mg |
Mujeres | 310-320 mg |
Adolescentes embarazadas | 400 mg |
Mujeres embarazadas | 350-360 mg |
Adolescentes lactantes | 360 mg |
Mujeres en periodo de lactancia | 310-320 mg |
El adulto medio obtiene 150 mg de magnesio elemental de su dieta al día.
Uno de los beneficios del glicinato de magnesio es el alivio de la ansiedad, el insomnio, el estrés crónico y las afecciones inflamatorias. Al hacerlo, uno de los resultados es la disminución de la presión arterial en quienes la tienen alta. Sin los niveles adecuados de glicinato de magnesio en tu cuerpo, debido a todo lo que vemos en el mundo a diario, podemos desencadenar indebidamente que pensemos que estamos en una situación de estrés cuando no es así.
¿Te has preguntado alguna vez por qué estás tan estresado por un asunto que parece insignificante? O, ¿cómo puedes estar de buen humor y, en un momento, estresarte? Esto suele deberse a los bajos niveles de magnesio, que permiten que se libere la hormona del estrés en tu cuerpo. Es una serie de fichas de dominó que te llevan de un lugar de paz y satisfacción a uno de estrés y preocupación en el que no puedes pensar con claridad.
El magnesio es como un guardián frente a tu hormona del estrés y sólo permite su liberación cuando es necesario, no por un drama que tu cuñada se traiga entre manos. Cuando no tienes los niveles adecuados de magnesio, no tienes una guardia, y la hormona del estrés se libera al azar. Esta puede ser la razón por la que te encuentras excesivamente estresado y no puedes averiguar lógicamente por qué.
La raíz de tu estrés es la propia hormona del estrés. Al tomar el control de su liberación, controlas tu estrés. Sí, suena demasiado simplista, pero se basa en la ciencia y en cómo funciona tu cuerpo.
El magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Ayuda a mantener el funcionamiento normal de los nervios y los músculos, favorece la salud del sistema inmunitario, mantiene los latidos del corazón estables y ayuda a que los huesos se mantengan fuertes. También ayuda a ajustar los niveles de glucosa en sangre y contribuye a la producción de energía y proteínas.
Llevamos años investigando y experimentando con todas las formas de magnesio.
Reduce tus niveles de estrés
Mantener un ritmo cardíaco normal y saludable
Refuerza tu sistema inmunitario
Reduce tus niveles de cortisol
Construye huesos más fuertes
Por fin, siéntete relajado y en paz con tu vida
Duérmete más rápido y experimenta un sueño más profundo
Por desgracia, no. La mala calidad puede provocar efectos secundarios que no sabías que podían producirse. Busca siempre suplementos de calidad de empresas reputadas.
El mejor suplemento de magnesio debe proporcionarte TODAS las siete formas de magnesio necesarias para nutrir cada célula de tu cuerpo.
Cuando tus niveles de magnesio están en su punto óptimo, sentirás la diferencia. Los niveles de cortisol se reducen, mejorando el estrés, la ansiedad, el estado de ánimo y el sueño. La energía aumenta, ya que se activan las moléculas portadoras de energía (ATP). La función muscular mejora, incluido el músculo cardíaco, mejorando la salud cardiovascular.
El magnesio es un mineral crítico para optimizar la salud. Los estudios confirman el efecto analgésico del magnesio en los dolores de cabeza, las migrañas y las afecciones de dolor crónico, como la fibromialgia, una enfermedad que causa dolor en todo el cuerpo y va acompañada de otros síntomas como fatiga, sueño, memoria y problemas de humor.
El magnesio es esencial para que todas las células funcionen de forma óptima.
Verdes
Frutos secos
Semillas
Judías secas
Granos enteros
Germen de trigo
Trigo
Y salvado de avena
Es muy recomendable centrarse en los alimentos ricos en magnesio. El pescado es una gran fuente de magnesio, y se recomienda su consumo:
Salmón chinook
Fletán
Caballa (Atlántico)
Y abadejo (Atlántico)
También puedes obtener tu ración de magnesio a través de los alimentos de la tierra:
Reduce tus niveles de estrés
Mantener un ritmo cardíaco normal y saludable
Refuerza tu sistema inmunitario
Reduce tus niveles de cortisol
Construye huesos más fuertes
Por fin, siéntete relajado y en paz con tu vida
Duérmete más rápido y experimenta un sueño más profundo
Fatiga
Vómitos
Debilidad
Pérdida de apetito
Náuseas
Síntomas del síndrome Premenstrual
Calambres en las piernas
Ataques de pánico
Movimientos intestinales irregulares
Convulsiones
Ritmos cardíacos anormales
Dolores en el pecho
Dolor de espalda
Palpitaciones del corazón
Dolor muscular
Dolor en los músculos de la pantorrilla
Anomalías del ritmo cardíaco
Espasmos musculares
Problemas de salud
Niveles de potasio
Síndrome del intestino irritable
En su libro La solución Sinatra: Metabolic Cardiology, el Dr. Stephen Sinatra (M.D., F.A.C.C., F.A.C.N., C.N.S.) afirma que la importancia de la salud cardíaca radica en cuatro suplementos clave, y el magnesio figura entre los cuatro. Otros problemas que también pueden producirse debido a una salud cardiovascular debilitada son: enfermedades del corazón, derrames cerebrales, osteoporosis, diabetes, depresión, artritis y otros.
El Dr. Sinatra tiene las credenciales para aportar soluciones a los graves problemas de deficiencia de magnesio que asolan nuestra sociedad.
La Dra. Carolyn Dean, autora de “El milagro del magnesio”, presenta en su libro valiosas recomendaciones basadas en sus hallazgos y en las últimas investigaciones sobre la importancia del magnesio. Su libro, si es leído por cualquier persona que desee mejorar su salud, es para una experiencia reveladora sobre lo importante que es el magnesio para el cuerpo humano.
La Dra. Carolyn DeMarco, autora de Take Charge of Your Body, recomienda encarecidamente el libro de Dean y la elogia por su exhaustiva investigación sobre el tema del magnesio.
Paul Pitchford, el respetado autor del libro Healing with Whole Foods (Curación con alimentos integrales), ha señalado la importancia del magnesio. La dieta general de los estadounidenses es deficiente en magnesio debido a la popularidad de los alimentos refinados en la dieta estadounidense.
El Dr. Abram Hoffer, autor de Niacin: The Real Story, es un defensor del libro de Dean sobre el magnesio, y es importante para nuestra salud y sociedad.
Los trastornos de magnesio que afectan al organismo están causados principalmente por la carencia de magnesio. Supongamos que nota fatiga, calambres musculares, latidos irregulares del corazón, osteoporosis y problemas mentales. Un simple análisis de sangre puede indicarle si, efectivamente, tiene una carencia de magnesio.
Asegúrate de que cada vez que tomes calcio, magnesio, zinc, hierro o cualquier otro suplemento para la salud, te ciñas a las recomendaciones de dosificación. Siempre es mejor que consulte a su médico, especialmente si está tomando algún medicamento con receta.
La tasa de absorción del magnesio es clave. El magnesio es inútil a menos que su cuerpo lo absorba realmente. Magnesium Ultra tiene una de las mejores tasas de absorción del mercado y tiene siete formas de magnesio que su cuerpo anhela.
Las personas en general siguen teniendo una peligrosa carencia de minerales clave, como el magnesio, y muchos problemas de salud pueden deberse a niveles bajos de magnesio.
A pesar de los numerosos beneficios del magnesio, la mayoría de los estadounidenses no toman un suplemento de magnesio, ni incluyen alimentos ricos en magnesio en sus dietas.
Uno de los mayores conceptos erróneos sobre el magnesio es que sólo “necesitas más” del mineral, y estarás sano y optimizado. Pero, la verdad es que hay muchos tipos diferentes de magnesio, y cada uno juega un papel crítico en diferentes funciones en su cuerpo.
¿Para Qué Sirve El Magnesio?
El magnesio es un mineral vital que interviene en más de 600 reacciones enzimáticas del organismo.
El magnesio contribuye a:
La construcción y la recuperación de los músculos
Ayuda a la rigidez arterial
Es excelente para el sueño
Puede ayudar a la digestión
El magnesio es un mineral vital que interviene en más de 600 reacciones enzimáticas del organismo.
El magnesio contribuye a:
¿Cuáles Son Los Síntomas De Un Bajo Nivel De Magnesio En El Cuerpo?
Si padeces una bajada de magnesio, puedes notar alguno de los siguientes síntomas
Dificultad para conciliar el sueño
Síntomas de un sistema inmunológico bajo
Trastornos mentales / problemas psicológicos como dificultad para prestar atención, concentrarse en las tareas, dificultad para recordar, irritabilidad, depresión, entre otros
Calambres musculares
Tensiones musculares
Osteoporosis (a largo plazo si no se elimina la deficiencia)
Presión arterial alta
Sensación de debilidad
Mayores tasas de incidencia de asma
Latidos irregulares del corazón
El magnesio puede favorecer un sueño más profundo y reparador. Desempeña un papel importante en el sistema nervioso, ayudando a reducir los niveles de estrés para que se sienta más relajado. También puede ayudar a aliviar la ansiedad y la depresión, que pueden interferir con el sueño
¿Cuál Es El Mejor Momento Del Día Para Tomar Magnesio?
El mejor momento para tomar magnesio dependerá del beneficio que quieras obtener.
Por ejemplo: tomarlo por la mañana te hará estar menos irritable y estresado dándote una sensación de relajación.
Tomar magnesio antes de acostarse le proporcionará un sueño más reparador
¿Cuánto Tiempo Tarda El Magnesio En Hacer Efecto En El Sueño?
Si padeces una bajada de magnesio, puedes notar alguno de los siguientes síntomas
Dificultad para conciliar el sueño
Síntomas de un sistema inmunológico bajo
Trastornos mentales / problemas psicológicos como dificultad para prestar atención, concentrarse en las tareas, dificultad para recordar, irritabilidad, depresión, entre otros.
Calambres musculares
Tensiones musculares
Osteoporosis (a largo plazo si no se elimina la deficiencia)
Presión arterial alta
Sensación de debilidad
Mayores tasas de incidencia de asma
SLatidos irregulares del corazón
¿Qué Hace El Magnesio Por El Cuerpo?
Si padeces una bajada de magnesio, puedes notar alguno de los siguientes síntomas
Dificultad para conciliar el sueño
Síntomas de un sistema inmunológico bajo
Trastornos mentales / problemas psicológicos como dificultad para prestar atención, concentrarse en las tareas, dificultad para recordar, irritabilidad, depresión, entre otros.
Calambres musculares
Tensiones musculares
Osteoporosis (a largo plazo si no se elimina la deficiencia)
Presión arterial alta
Sensación de debilidad
Mayores tasas de incidencia de asma
Latidos irregulares del corazón